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Antes de realizar cualquier actividad físca, es fundamental un buén calentamiento. El objetivo, es hacer que la sangre fluya a los grupos musculares, disminuir la rigidez articular y subir las pulsaciones, además de ayudarnos en la concentración para la actividad que vamos a realizar.
Un buen calentamiento nos ayuda a reducir el riesgo de lesiones
De tipos de calentamiento hay para todos los gustos y se ha escrito mucho sobre ello, lo único que parece que va cayendo en desuso son los estiramientos como calentamiento único.
Siempre deberemos encontrar el que más se ajuste a nosotros, al estado físico actual y a las condiciones del mar.
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A mi particularmente me gusta este de Mick Fanning haciendo una combinación de movilidad global y ejercicios isométricos antes de entrar a competir en una manga. Fijaos en como está ajeno a lo que pasa alrededor, concentrado…..aunque a saber lo que le pasa por la cabeza…..
